BANNA KNOWLEDGES: บทความน่ารู้

8 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำบีทรูท

8 เหตุผล ที่คุณควรดื่มน้ำบีทรูท           บีทรูท เป็นผักที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่ด้วยรสชาติหรือกลิ่นที่รุนแรงและความเข้มข้นจึงทำให้หลายๆ คนไม่ชอบมัน เราขอนำเสนอเหตุผลมากมายที่คุณ “ต้องอ่าน” และมันจะทำให้คุณเลือกที่จะสั่งเพราะ บีทรูท เป็นสิ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถให้คุณประโยชน์เหล่านี้กับคุณได้           1.บีทรูท ดีต่อดวงตาของคุณเพราะภายในบทีทรูทมี แคโรทีนอยด์ เช่น ลูทีน และ Zeaxen tine           2.น้ำบีทรูทช่วยป้องกันการเสียหายของเซลล์ และยังช่วยขจัดสารอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ซึ่งถูกบรรจุอยู่ในเม็ดสี betalain อีกด้วย           3.น้ำบีทรูทช่วยเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด ซึ่งธาตุเหล็กที่อยู่ในน้ำบีทรูทนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยช่วยรักษาระดับ ฮีโมโกบิล ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และนอก จากนี้ ธาตุเหล็กในน้ำผลไม้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดียิ่งขึ้น           4.น้ำบีทรูท เพิ่มพลังงานที่จะช่วยให้ร่างกายตอบสนองการออกกำลังกายของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น           5.น้ำบีทรูทเพียงแค่ 1 แก้วต่อวัน สามารถช่วยลดความดันโลหิตให้คุณได้           6.แมกนีเซียม ที่อยู่ในน้ำบีทรูทจะช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวคุณได้           7.หากคุณมีความผิดปกติของทางเดินอาหารอยู่เป็นประจำ การดื่มน้ำบีทรูทจะช่วยทำความสะอาดลำไส้ของคุณ และทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ           8.ภูมิคุ้มกันจากการติดเชื้อในร่างกายจะมีประสิทธิภาพและทำให้คุณหายป่วยเร็วขึ้น หากคุณเลือกดื่มน้ำบีทรูทเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน […]

BANNA KNOWLEDGES: บทความน่ารู้ man

7 วิธีทำให้คุณ(ผู้ชาย) มีสุขภาพแข็งแรง!!

7 วิธีทำให้คุณ(ผู้ชาย) มีสุขภาพแข็งแรง!! 1.หนึ่งแก้วหลังตื่นนอน           คุณผู้ชายที่ตื่นมาแล้วมองเห็นได้ง่าย การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนนั้นดีต่อสุขภาพ ( ควรดื่มก่อนแปรงฟัน ) เพราะน้ำลายในปากจะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ช่วยเรื่องการขับถ่าย และยังช่วยลดความเสี่ยงเรื่องต่อมลูกหมากอักเสบ วิธีง่ายๆอย่างนี้จึงเป็นการเพิ่มโอกาสการดื่มน้ำช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดชื่น เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดี 2.อย่าพลาดอาหารเช้า           ไม่ว่าคุณจะวุ่นวายแค่ไหน ก็อย่าพลาดมื้อเช้าเพราะการกินมื้อเช้าและผักผลไม้ ช่วยลดความเสี่ยงสุขภาพไปได้เยอะ ทั้งเรื่องหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และอัลไซเมอร์ ลองดัดแปลงอาหารเช้าทำง่ายๆได้สุขภาพมาแทน 3.ออกกำลังกาย           อย่าปล่อยให้เพลินไปกับเกมคอมพิวเตอร์ หรือคร่ำเคร่งกับหน้าที่การงานเสียจนละเลยสุขภาพ ลองเอ่ยปากชวนกันไปออกกำลังกายดูบ้าง เลือกชนิดกีฬาที่ชอบ คุณผู้ชายจะได้มีความยากเล่นมากขึ้น อาจเริ่มต้นจากกีฬาง่ายๆ อย่างเช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ขี่จักรยาน รวมถึงการสมัครสมาชิกสปอร์ตคลับหรือซื้ออุปกรณ์กีฬาโปรดชิ้นใหม่ให้ด้วย จะช่วยให้มีความตั้งใจออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 4.หาเวลาไปท่องเที่ยวบ้าง           ออกท่องเที่ยวผจญภัยกันดีกว่าแม้ไม่ต้องมีเวลามากก็ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศได้ […]

BANNA KNOWLEDGES: บทความน่ารู้ man

7 วิธีเพิ่มความหล่อ

7 วิธีเพิ่มความหล่อ 1.ดูแลทรงผมและหนวดเครา            เลือกช่างทำผมคู่ใจ การมีช่างทำผมคือกฎข้อแรกเหนือกฎทั้งปวง เมื่อทรงผมโอเคแล้ว ต้องจัดระเบียบหนวดเคราด้วย ลองใช้วิธีโกนหนวดแบบใบมีดใบเดียว แบบคุณปู่คุณตาของคุณดู เพราะจะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณเกลี้ยงเกลาโดยที่ไม่มีรอยแดงจากสิวและผิวอักเสบ และทำให้สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติบนใบหน้าน้อยที่สุด อย่าลมตกแต่งคิ้วที่เป็นส่วนสำคัญของใบหน้าด้วย 2.เก็บกวาดบ้านให้สะอาดเรียบร้อย            นี่คือกฎข้อที่สอง เพราะความหล่อต้องการแสงสว่างและอากาศที่ปลอดโปร่ง แต่ผู้ชายส่วนใหญ่มักเกิดมากับยีนสุดเซอร์ เลยอาจจะยากสักหน่อยสำหรับข้อนี้ ถ้าคุณไม่สะดวกที่จะทำด้วยตัวเอง ลองจ้างแม่บ้านให้มาทำความสะอาด ใช้บริการล้างรถ วานเพื่อนซี้ช่วยทำให้ในบางโอกาสอย่าปล่อยให้ชีวิตอันรกรุงรัง มาหยุดความหล่อเอาไว้เด็ดขาด 3.บำรุงและปกป้องผิว            ทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างน้อยวันละครั้ง และใช้ SPF เมื่อต้องออกไปข้างนอกล้างหน้าให้ถูกวิธีและให้ใบหน้าได้รับการพักผ่อน นวดหน้าเข้าสปาอย่างน้อยก็เดือนละครั้ง ถ้าจะให้ดีกว่านั้นก็คือทุกครั้งที่คุณนอนดึก ต้องเดินทางเป็นเวลานาน พบเจอกับอากาศหนาวเย็น หรือผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด ควรกดปุ่มรีเซ็ทให้ผิวของคุณทุกครั้ง 4.ใส่ใจทุกส่วนของร่างกาย            ทะนุถนอมดวงตา […]