BANNA KNOWLEDGES: บทความน่ารู้ man

7 วิธีทำให้คุณ(ผู้ชาย) มีสุขภาพแข็งแรง!!

7 วิธีทำให้คุณ(ผู้ชาย) มีสุขภาพแข็งแรง!! 1.หนึ่งแก้วหลังตื่นนอน           คุณผู้ชายที่ตื่นมาแล้วมองเห็นได้ง่าย การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนนั้นดีต่อสุขภาพ ( ควรดื่มก่อนแปรงฟัน ) เพราะน้ำลายในปากจะมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ช่วยเรื่องการขับถ่าย และยังช่วยลดความเสี่ยงเรื่องต่อมลูกหมากอักเสบ วิธีง่ายๆอย่างนี้จึงเป็นการเพิ่มโอกาสการดื่มน้ำช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดชื่น เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดี 2.อย่าพลาดอาหารเช้า           ไม่ว่าคุณจะวุ่นวายแค่ไหน ก็อย่าพลาดมื้อเช้าเพราะการกินมื้อเช้าและผักผลไม้ ช่วยลดความเสี่ยงสุขภาพไปได้เยอะ ทั้งเรื่องหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และอัลไซเมอร์ ลองดัดแปลงอาหารเช้าทำง่ายๆได้สุขภาพมาแทน 3.ออกกำลังกาย           อย่าปล่อยให้เพลินไปกับเกมคอมพิวเตอร์ หรือคร่ำเคร่งกับหน้าที่การงานเสียจนละเลยสุขภาพ ลองเอ่ยปากชวนกันไปออกกำลังกายดูบ้าง เลือกชนิดกีฬาที่ชอบ คุณผู้ชายจะได้มีความยากเล่นมากขึ้น อาจเริ่มต้นจากกีฬาง่ายๆ อย่างเช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ขี่จักรยาน รวมถึงการสมัครสมาชิกสปอร์ตคลับหรือซื้ออุปกรณ์กีฬาโปรดชิ้นใหม่ให้ด้วย จะช่วยให้มีความตั้งใจออกกำลังกายเพิ่มขึ้น 4.หาเวลาไปท่องเที่ยวบ้าง           ออกท่องเที่ยวผจญภัยกันดีกว่าแม้ไม่ต้องมีเวลามากก็ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศได้ […]

BANNA KNOWLEDGES: บทความน่ารู้ man

7 วิธีเพิ่มความหล่อ

7 วิธีเพิ่มความหล่อ 1.ดูแลทรงผมและหนวดเครา            เลือกช่างทำผมคู่ใจ การมีช่างทำผมคือกฎข้อแรกเหนือกฎทั้งปวง เมื่อทรงผมโอเคแล้ว ต้องจัดระเบียบหนวดเคราด้วย ลองใช้วิธีโกนหนวดแบบใบมีดใบเดียว แบบคุณปู่คุณตาของคุณดู เพราะจะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณเกลี้ยงเกลาโดยที่ไม่มีรอยแดงจากสิวและผิวอักเสบ และทำให้สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติบนใบหน้าน้อยที่สุด อย่าลมตกแต่งคิ้วที่เป็นส่วนสำคัญของใบหน้าด้วย 2.เก็บกวาดบ้านให้สะอาดเรียบร้อย            นี่คือกฎข้อที่สอง เพราะความหล่อต้องการแสงสว่างและอากาศที่ปลอดโปร่ง แต่ผู้ชายส่วนใหญ่มักเกิดมากับยีนสุดเซอร์ เลยอาจจะยากสักหน่อยสำหรับข้อนี้ ถ้าคุณไม่สะดวกที่จะทำด้วยตัวเอง ลองจ้างแม่บ้านให้มาทำความสะอาด ใช้บริการล้างรถ วานเพื่อนซี้ช่วยทำให้ในบางโอกาสอย่าปล่อยให้ชีวิตอันรกรุงรัง มาหยุดความหล่อเอาไว้เด็ดขาด 3.บำรุงและปกป้องผิว            ทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างน้อยวันละครั้ง และใช้ SPF เมื่อต้องออกไปข้างนอกล้างหน้าให้ถูกวิธีและให้ใบหน้าได้รับการพักผ่อน นวดหน้าเข้าสปาอย่างน้อยก็เดือนละครั้ง ถ้าจะให้ดีกว่านั้นก็คือทุกครั้งที่คุณนอนดึก ต้องเดินทางเป็นเวลานาน พบเจอกับอากาศหนาวเย็น หรือผิวถูกทำร้ายจากแสงแดด ควรกดปุ่มรีเซ็ทให้ผิวของคุณทุกครั้ง 4.ใส่ใจทุกส่วนของร่างกาย            ทะนุถนอมดวงตา […]

eNews wordpress theme
man Sports

New Post

What is Lorem Ipsum? Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also […]